Laufen fördert psychologisches Gleichgewicht Bild von silviarita auf Pixabay Verschiedene Studien belegen, dass 30-50% der betroffenen Kinder auch als Erwachsene entsprechende Symptome aufweisen. (vgl.: Dr. Neuy-Bartmann, A. (2013). ADHS im Erwachsenenalter. [ADHS Deutschland e. V.]. Abgerufen von https://www.adhs-deutschland.de/adhs-erwachsene/adhs-im-erwachsenenalter [am 15.10.2023]). Bei dem sogenannten Zappelphilipp-Syndrom, wie es im Volksmund genannt wird, oder ADHS ((Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) handelt es sich um eine …

ADHS: Erfolg im Sport fördert innere Ausgeglichenheit Weiterlesen »

Quelle: eigene Aufnahme Erklärungsversuche für die Ursache von Seitenstechen reichen von einer Umverteilungstheorie des Blutes während des Sports bis zu einer unmittelbaren Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme vor dem Laufen als mögliche Ursache für das Seitenstechen beim Joggen. Andere wiederum erklären die Ursachen dafür, dass der Atemmuskel (Zwerchfell) unter körperlicher Belastung zu wenig mit Sauerstoff versorgt wird, …

Die Qual – Seitenstechen beim Joggen Weiterlesen »

Was ist Joggen? Manches etwas empfindliche Läufergemüt belächelt das Joggen als eine eher etwas lächerliche Form des Sportes, doch das ist falsch! Im Folgenden findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen als Laufanfänger um die Motivation zum Joggen zu finden. Joggen unterscheidet sich von Laufen anhand der Pulswerte, Laufdauer und des Trainingsziels. Laut RUNNING LIFE …

Motivation zum Joggen: 9 großartige Gründe, die dich wirklich überzeugen Weiterlesen »

1. Wie kommt man als Läufer zum Aquajogging?2. Ideales Ersatztraining bei Verletzungen oder zur Regeneration 3. Aquajogging ist mehr als nur Seniorensport 4. Ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining5. Die Technik beim Aquajogging ist ganz einfach zu erlernen 6. Achtung, nicht überrascht sein…7. Aquajogging als Fatburner8. Übungen für Anfänger Wie kommt man als Läufer zum Aquajogging? …

Aquajogging: Das Geheimnis des gelenkschonenden Ganzkörpertrainings Weiterlesen »

Bild von David Mark auf Pixabay Tipp 1: Sehen und gesehen werden durch eine BrustlampeTipp 2: Trage beim Laufen im Dunkeln signalfarbige Kleidung, Reflektoren und NachtlichterTipp 3: Laufe im Dunkeln besser ohne Musik im OhrTipp 4: Laufe im Dunkeln lieber links im Straßenverkehr als rechts!Tipp 5: Minimiere potentielle Gefahren Tipp 1: Sehen und gesehen werden …

Laufen im Dunkeln: 5 ultimative Tipps für deine Sicherheit Weiterlesen »